Hashimoto Coach

Hashimoto Coach Recepten

Heerlijke, darmvriendelijke en ontstekingsremmende recepten speciaal samengesteld voor schildklierherstel.

ontbijt

๐ŸŒฏ Glutenvrije Ontbijtwrap met Ei en Avocado

Maak een glutenvrije ontbijtwrap met ei, avocado en spinazie. Een makkelijk en snel recept voor een hartig ontbijt of eenvoudige lunch.

Bekijk recept โ†’
diner

๐Ÿฒ Kippensoep met Gember

Maak een eenvoudige kippensoep met verse gember, kip, wortel en selderij. Een warm en makkelijk soeprecept met slechts 5 ingrediรซnten.

Bekijk recept โ†’
lunch

๐Ÿฅ” Pastinaakfriet uit de Oven met Avocadodip

Maak knapperige pastinaakfriet uit de oven met een romige knoflook-avocadodip. Een makkelijk recept voor een lekker bijgerecht of gezonde snack.

Bekijk recept โ†’
lunch

๐Ÿฅ— Quinoa Groentebowl

Maak een quinoa groentebowl met komkommer, wortel en rucola. Een makkelijk en fris quinoa bowl recept met groenten voor lunch of een lichte maaltijd.

Bekijk recept โ†’
ontbijt

๐Ÿณ Ontbijtpannetje met Ei, Groenten en Kurkuma

Maak een makkelijk ontbijtpannetje met ei, kurkuma, paprika en spinazie. Een hartig en kleurrijk ontbijt met verse groenten, klaar in รฉรฉn pan.

Bekijk recept โ†’
diner

๐Ÿฒ Runderstoof met Wortel en Pastinaak

Maak een heerlijke runderstoof met wortel en pastinaak. Een makkelijk stoofpot recept met mals rundvlees en groenten voor een verwarmende avondmaaltijd.

Bekijk recept โ†’
lunch

๐Ÿœ Vietnamese Rijstpapier Rollen

Maak Vietnamese rijstpapier rollen met knapperige groenten en verse munt. Een makkelijk recept voor frisse, ongebakken loempia's als lunch of voorgerecht.

Bekijk recept โ†’
lunch

๐Ÿฅ— Salade met Kip, Mango en Avocado

Maak een frisse salade met kip, mango en avocado. Een makkelijk en kleurrijk recept met malse kip en romige avocado voor lunch of avondeten.

Bekijk recept โ†’
diner

๐Ÿต Kippensoep met Kurkuma en Kokosmelk

Maak romige kippensoep met kurkuma en kokosmelk. Een makkelijk en verwarmend recept met malse kip, kurkuma en een zachte kokossmaak.

Bekijk recept โ†’
ontbijt

๐Ÿซ Kokosyoghurt met Blauwe Bessen en Chiazaad

Maak kokosyoghurt met blauwe bessen, chiazaad en kaneel. Een makkelijk en snel ontbijtrecept met slechts 4 ingrediรซnten.

Bekijk recept โ†’
diner

๐ŸŒฎ Mexicaanse Taco Bowl

Maak een makkelijke Mexicaanse taco bowl zonder gluten. Een kleurrijk en smaakvol glutenvrij recept met alle lekkere smaken van taco's in รฉรฉn kom.

Bekijk recept โ†’
diner

๐Ÿซ‘ Gevulde Paprika met Kalkoen en Groenten

Maak gevulde paprika met kalkoen en groenten uit de oven. Een makkelijk en smaakvol recept met kalkoen voor een heerlijke en complete avondmaaltijd.

Bekijk recept โ†’
ontbijt

๐Ÿ  Zoete Aardappel Ontbijtbowl met Blauwe Bessen

Maak een zoete aardappel ontbijtbowl met kaneel, blauwe bessen en kokos. Een makkelijk en warm ontbijtrecept met slechts 4 ingrediรซnten.

Bekijk recept โ†’
lunch

๐Ÿฅ— Salade met Zalm en Avocado

Maak een frisse salade met zalm en avocado, komkommer en gemengde sla. Een makkelijk recept met gerookte zalm voor een snelle lunch of lichte maaltijd.

Bekijk recept โ†’
ontbijt

๐Ÿฅฅ Chia Pudding met Kokos

Maak een romige chia pudding met kokos die je de avond ervoor kunt voorbereiden. Een makkelijk ontbijt met chiazaad en kokosmelk dat direct klaarstaat.

Bekijk recept โ†’
ontbijt

๐Ÿฅš Eimuffins met Groenten

Maak makkelijke eimuffins met groenten in de oven. Een eenvoudig hartig recept dat ideaal is voor ontbijt, lunch, meal prep of een snelle snack.

Bekijk recept โ†’
diner

๐Ÿฅฉ Bloemkoolpuree met Stoofvlees

Maak romige bloemkoolpuree met mals stoofvlees. Een makkelijk en verwarmend recept met zachte bloemkoolpuree en heerlijk draadjesvlees.

Bekijk recept โ†’
diner

๐Ÿ› Thaise Rundvleescurry met Kokosmelk

Maak een romige Thaise rundvleescurry met kokosmelk en courgette. Een makkelijk curryrecept met mals rundvlees en een heerlijke mild-pittige smaak.

Bekijk recept โ†’
diner

๐Ÿฅฌ Kip met Courgette en Pesto zonder Kaas

Maak kip met courgette en basilicumpesto zonder kaas. Een makkelijk en smaakvol kiprecept met malse kip en courgette voor een eenvoudige avondmaaltijd.

Bekijk recept โ†’
ontbijt

๐Ÿณ Omelet met Spinazie en Champignons

Maak een makkelijke omelet met spinazie en champignons. Een eenvoudig, hartig en eiwitrijk recept voor het ontbijt of een lichte lunch.

Bekijk recept โ†’
ontbijt

๐Ÿฅž Kokosmeel Pannenkoeken met Blauwe Bessen

Maak luchtige pannenkoeken met kokosmeel en blauwe bessen. Een makkelijk glutenvrij ontbijt met sappige blauwe bessen en een zachte kokossmaak.

Bekijk recept โ†’
diner

๐Ÿฆƒ Kalkoen met Bloemkoolpuree

Maak kalkoen met romige bloemkoolpuree. Een makkelijk koolhydraatarm recept met malse kalkoen en bloemkool als alternatief voor aardappelpuree.

Bekijk recept โ†’
diner

๐Ÿฅฃ Bottenbouillon met Groenten

Maak zelf bottenbouillon met groenten. Een makkelijk en verwarmend recept voor een smaakvolle bouillon die je als soep of als basis voor andere gerechten gebruikt.

Bekijk recept โ†’
lunch

๐Ÿค Knoflook Garnalen met Courgette Noodles

Maak knoflook garnalen met courgette noodles en citroen. Een snel en makkelijk koolhydraatarm recept met garnalen en courgette voor lunch of avondeten.

Bekijk recept โ†’
lunch

๐ŸŸ Mediterrane Kabeljauw uit de Oven

Maak mediterrane kabeljauw uit de oven met groenten en kruiden. Een makkelijk en smaakvol kabeljauw recept voor een eenvoudige avondmaaltijd.

Bekijk recept โ†’
lunch

๐ŸŽƒ Pompoensoep met Kokosmelk en Gember

Maak romige pompoensoep met kokosmelk en gember. Een makkelijk en verwarmend recept met pompoen, kokosmelk en verse gember voor lunch of avondeten.

Bekijk recept โ†’
lunch

๐Ÿฅ— Griekse Kipsalade

Maak een frisse Griekse kipsalade met kip, komkommer, tomaat en olijven. Een makkelijk mediterraan salade recept voor een lichte lunch of avondmaaltijd.

Bekijk recept โ†’
diner

๐Ÿฒ Kikkererwten Stoofschotel met Spinazie

Maak een makkelijke kikkererwten stoofschotel met spinazie, tomaat en groenten. Een eenvoudig vegetarisch recept voor een lichte lunch of avondmaaltijd.

Bekijk recept โ†’
lunch

๐Ÿค Garnalen Bowl met Kokos en Limoen

Maak een frisse garnalen bowl met kokos en limoen. Een makkelijk en smaakvol recept met sappige garnalen en frisse limoen voor lunch of avondeten.

Bekijk recept โ†’
lunch

๐Ÿฅ’ Komkommer Avocado Gazpacho

Maak een frisse komkommer avocado gazpacho. Een makkelijke, romige koude soep met komkommer en avocado, ideaal als lichte lunch of voorgerecht.

Bekijk recept โ†’
lunch

๐Ÿฅ— Thaise Kip Larb met Limoen

Maak Thaise kip larb met limoen en verse kruiden. Een makkelijk recept voor een frisse Thaise kipsalade met malse kip, ideaal voor lunch of avondeten.

Bekijk recept โ†’
lunch

๐Ÿฅฃ Toscaanse Wittebonensoep

Maak een Toscaanse wittebonensoep met witte bonen, groenten en Italiaanse kruiden. Een makkelijk en smaakvol soeprecept voor lunch of avondeten.

Bekijk recept โ†’
lunch

๐ŸŸ Sardines met Citroen en Groene Salade

Maak een frisse salade met sardines en citroen. Een makkelijk en snel recept met sardines en groene salade, ideaal voor een lichte lunch of eenvoudige maaltijd.

Bekijk recept โ†’
ontbijt

๐Ÿ  Zoete Aardappel Rรถsti met Ei

Maak knapperige zoete aardappel rรถsti met ei en ui. Een makkelijk recept uit de koekenpan voor een hartig ontbijt, lunch of lichte maaltijd.

Bekijk recept โ†’
diner

๐Ÿง† Mediterrane Kalkoenballetjes

Maak mediterrane kalkoenballetjes met heerlijke kruiden. Een makkelijk en smaakvol recept met kalkoen, ideaal voor een lichte lunch of avondmaaltijd.

Bekijk recept โ†’
diner

๐Ÿฅฉ Lamsgehakt met Komijn en Sla

Lamsgehakt met komijn, knoflook, komkommer en knapperige sla. Een smaakvol gerecht waarbij het gekruide lamsgehakt in frisse slablaadjes wordt geserveerd.

Bekijk recept โ†’
lunch

๐Ÿฅ‘ Avocado met Tonijn

Maak avocado met tonijn voor een snelle lunch. Een makkelijk koolhydraatarm recept met romige avocado en tonijn dat in weinig tijd klaar is.

Bekijk recept โ†’
lunch

๐Ÿฅ— Quinoa Tabouleh

Maak een frisse quinoa tabouleh met tomaat, komkommer en verse kruiden. Een makkelijk glutenvrij tabouleh recept voor lunch, salade of bijgerecht.

Bekijk recept โ†’
lunch

๐Ÿฅ” Zoete Aardappel Kip Bowl met Spinazie

Maak een zoete aardappel kip bowl met spinazie. Een makkelijk en smaakvol recept met kipfilet en slechts 5 ingrediรซnten voor lunch of avondeten.

Bekijk recept โ†’
ontbijt

๐Ÿฅฃ Boekweitpap met Appel en Kaneel

Maak romige boekweitpap met appel en kaneel. Een makkelijk glutenvrij ontbijtrecept met zachte appel en een warme kaneelsmaak.

Bekijk recept โ†’
diner

๐Ÿฅฉ Biefstuk met Chimichurri

Maak biefstuk met zelfgemaakte chimichurri van peterselie, knoflook en olijfolie. Een makkelijk en smaakvol recept voor malse biefstuk met chimichurrisaus.

Bekijk recept โ†’